身月左转角塔式12、缓慢的吸气，身体臀部向上抬起，头部向下倾斜，双手按住脚背，提肛收臀，意识专注双脚，慢慢的呼气稳定双腿，身体后高前低倾斜有度，通畅脊柱，让气血回流，给脑部供应血液流量。
注解：注意左右腿伸直【膝盖有问题的可弯曲下左膝】，臀部向上提时，不要勉强用力，随着练习逐渐掌握即可。意识专注脚部，避免头晕。在这个体式中，头部倒置，使头和躯干的供血量改善，胸腹器官也得到放松，腿部的肌肉及韧带得到伸展。向下折叠的身体使腹内脏得到挤压按摩，使其功能得以增强。
提示：不要勉强这个姿势的造型时间，腰部有问题的练习者，可以适度的弯曲膝盖即可。向身体左侧转动时，控制好呼吸避免身体晃动，这样有助于呼吸带动气息流畅。
